Tips- Musim hujan yang srlalu dinanti-nanti saat musin kemarau akhirnya datang juga. Nah sekarang saatntya mempersiapkan diri agar saat musin huka kondisi tubuh kita selalu fiut. Tanpa harus terkena flu bahkan hingga sa,pai demam. So, simal yu tips dan dcar tepat untuk meg\nghadai musim hujan ini.
Intensitas hujan kian meningkat memasuki akhir tahun 2015 ini. Tak heran, memasuki musim penghujan dan pancaroba saat ini tak sedikit orang yang mulai mengalami gangguan kesehatan.
Ada tips sederhana yang dinilai mampu menjaga kesehatan anda saat musim hujan. Berikut tujuh tips yang patut dicoba:
1. Konsumsi Buah dan Sayuran
Selalu membiasakan diri untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang banyak mengandung vitamin C. Vitamin c berfungsi menambah daya tahan tubuh sehingga tidak mudah
terserang penyakit.
2. Sering Minum Minuman Hangat
Perbanyak minum minuman yang hangat-hangat seperti teh hijau, kopi, wedang jahe dan lainnya. Hal ini mampu menjaga suhu tubuh tetap hangat dan ampuh untuk mengurangi
suhu dingin di waktu hujan.
3. Bangun Perasaan Nyaman Saat di Rumah
Tak perlu keluar rumah apabila tidak ada keperluan yang mendesak. Apabila terpaksa untuk keluar rumah, jangan lupa membawa payung atau jas hujan untuk melindungi tubuh
dari hujan.
4. Jangan Begadang
Tak hanya cuaca yang dingin akibat hujan, embun yang dihirup tidak baik bagi kesehatan.
5. Rutin Olahraga
Olahraga rutin sebaiknya dilakukan pagi hari. Olahraga dapat dilakukan dengan cara jogging, lari santai dan gerak tubuh sederhana lainnya.
6. Banyak Minum Air Putih
Selalu minum air putih setiap pagi dan setiap hari, minimal delapan gelas sehari. Hindari mengkonsumsi minuman dingin termasuk air putih sekalipun.
7. Perhatikan Kebersihan Tangan dan Kaki
Hal ini akan membuat apa yang kita pegang akan steril dan terbebas dari kuman.
Ya meskipun hanya sedfikit semoga bisa bernabfaatya. Keep Spirit be Happy
